عَشرُ مَنافِع صحِّية للإقلاع عن التَّدخين
الصفحة 3 من 3
الجدولُ الزمني للإقلاع عن التدخين
• بعدَ 20 دقيقة من بدء الإقلاع، يعود ضغطُ الدم والنبض إلى وضعهما الطبيعي.
• بعدَ 24 ساعة، يبدأ تنظيفُ الرئتين.
• بعدَ يومين، يصبح الجسمُ خالياً من النِّيكوتين، وتتحسَّن حاسَّتا الذوق والشَّم.
• بعدَ ثلاثة أيَّام، يمكن أن يتنفَّسَ المرء بسهولة أكثر، وتزداد الطاقةُ لديه.
• بعدَ أسبوعين إلى 12 أسبوعاً، يتحسَّن الدوران الدَّموي.
• بعدَ ثلاثة إلى تسعة أشهر، يتحسَّن السُّعالُ والوَزيز والتنفُّس.
• بعدَ سنةٍ واحدة، ينخفض خطرُ النوبة القلبية إلى نصف ما يكون عليه عندَ المدخِّن.
• وبعد 10 أعوام، ينخفض خطرُ سرطان الرئة إلى نصف ما يكون عليه عندَ المدخِّن.
المراجع
National Health Services - NHS
المصدر : www.kaahe.org
- << السابق
- التالي